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郑州市金融学校校长工作室

工作室资料
郑州市金融学校校长工作室名称:郑州市金融学校校长工作室
主持人及助理
工作室概览
  • 成员数 8
  • 话题数 1249
  • 回帖数 1627

工作室介绍
郑州市金融学校校长工作室是以校长付强同志为主持人的学术研究团队,位于郑州市金融学校内,工作室面积150平方米,现共有成员8人。工作室以习近平新时代中国特色社会主义思想为统领,坚持“厚德、砺能、务实、创新”的“融文化”育人理念,以培养优秀学校管理者为目标,以科研课题为抓手,贯彻“学用结合、知行合一”的原则,通过理论探讨与实践研究,促进各成员间教育教学研究及管理能力的进一步提升。

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高教 - 郑州市金融学校校长工作室

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    郑州市金融学校心理咨询室正式开放!

    付强 2020-06-02 08:17
    郑州市金融学校心理咨询室正式开放!

    心灵之舟,温暖起航
    度过了有史以来最长的“宅”家学习时光
    重新回归到期盼已久的校园
    你是怎样的心情呢
    是激动喜悦,还是平静淡然
    又或是兴奋中伴随着些许不安
    如何将学习恢复到原有的平衡
    如何将心情调整到平常的节奏
    心理咨询小站温暖营业
    将和你一起探索成长
    郑州市金融学校心理咨询室正式开放!郑州市金融学校心理咨询室正式开放!
    心理咨询室
    郑州市金融学校心理咨询室正式开放!郑州市金融学校心理咨询室正式开放!

    心理咨询
    一、科学认知,理性防护
            为确保安全复学复课,郑州市金融学校做了充分的安全防护工作,在一系列认真准备和实地演练后,将疫情风险降到最低,并通过了科学评估和上级检查。同学们需要做的是认真遵守学校相关规定,做好自我防护,理性看待风险。开学不代表疫情危险完全解除,面对来之不易的“战疫成果”,我们也还不能掉以轻心,还需要坚持严格的防控措施。
    二、调节情绪,心理复位
            我们需要接受当下的情绪状态。复学初期,由于还未恢复原有的生活平衡,同学们可能会有一些焦虑、紧张等不适的情绪出现,这些都是出现的正常心理反应。由于长期“宅”家,情绪张力会变得松弛,因此不要急于摆脱它们或苛责自己,而需要觉察与接纳情绪,寻找与它们共处的办法。相信随着学校生活逐渐步入正规,同学们也会慢慢找回身心平衡,适应学习生活。找到适合自己的情绪调节方法,情绪调节方法有很多,如运动疗法、音乐疗法、放松疗法等等,同学们可以通过训练,掌握适合自己的快速情绪调节法。
    【蝴蝶拥抱,自我安抚】
    ♥ 先把双臂在身体面前交叉,右手放在左肩或胸前,左手放到右肩或胸前;
    ♥ 在心里专心想象让自己安全或平静的地方,聚焦于正性的想法、感受和身体反应;
    ♥ 当有了安全的感觉以后,交替慢慢轻拍你的双肩4-6次,花5秒左右的时间,然后停下来,深吸一口气;
    ♥ 强化:随着感到积极的感受不断上升,再次交替轻拍两边4-6次。
    三、付出行动,恢复平衡
            作息时间的逐步调整和规律,对于适应复学生活尤为重要。同学们需要主动调整生活节律,保证充足的睡眠。充沛的精力和清醒的头脑,可以帮助同学们有条不紊地恢复到良好的情绪状态,学习效率也会随之提升。另外,对于学习目标,同学们可根据自身实际状况,对自己提出合理期待,将学习目标进行适当调整,提高学习规划的可达成度。这样不仅可以避免过度压力导致的情绪困扰,也能让自己获得更多掌控感和自信心。
    四、寻求支持,积极应对
            除了自我调节,同学们还可以利用外部支持与资源。学会求助,也是一种智慧的体现。适当的倾诉表达,分享喜悦、分担压力的过程,会让你感受到自己并不孤单。学校的心理老师将是你坚强的支撑与后盾,适当的沟通会让老师有机会走近你的内心,倾听你、理解你、接纳你,为了给你及时的陪伴与鼓励,我们的心理咨询室温暖上线啦!
    郑州市金融学校心理咨询室正式开放!
    杨琳琳
           咨询时间:周二至周五:大课间9:50——10:20
            咨询地点:教学楼一楼101
            咨询老师:杨琳琳(国家二级心理咨询师)
            新学期,“心“开始。欢迎同学们与老师一起共同探索和成长,用更多的勇气和能量面对新的未来!
你还不是该工作室正式成员,不能参与讨论。